به نام او که...» درمان پوکی استخوان به روش طب سنتی اسلامی 14/7/1394
علل و علائم پوکی استخوان
در مورد علل و علائم پوکی استخوان لازم می دانم اول به علل وجود آمدن پوکی و علائم اشاره اجمالی داشت باشم و سپس در مورد علائم قدری توضیح دهم.
درآینده آن چه در مورد باید ها و نباید های غذایی و رفتاری گفته می شود. اگر کمی دقت کنیم متوجه می شویم اگر باید های غذایی و رفتاری را در حد لازم، از همان کودکی (حتی در عالم رحم مادر) انجام شده بود. علاوه برای اینکه دچار پوکی استخوان نمی شدیم حتی بهترین انسان ایده آل از نظر سلامتی و نیرومندی می بودیم. تحقیقات علمی و تجارب نشان می دهد، اگر کسی در دوران رشد و شکل گیری کودکی مانند لبنیات... در حد کافی خورده باشد، در ایام بزرگ سالی اگر هم از این قبیل خوردنی ها محروم باشد، دچار پوکی استخوان به معنی بیماری زیان آورد نخواهد شد. چون به قول معروف. (از کودکی استخوان بندی محکم شده است). لذا مادران بار دار اگر باید های غذایی و رفتاری این بیماری را رعایت کنند، خواهیم دید و فهمید، در این مورد چه گفته می شود و چرا، یعنی باید های غذای هم عامل پیشگیری از پوکی و هم درمان درد... استخوان است. و خلاصه( اگر در خانه کس است، یک حرف بس است).
علائم پوکی استخوان در نگاه ما
شنیده و دیده های ما این است که برای پوکی استخوان علائم خاص و روشنی وجود ندارد. ولی خود ما به دلیل تجارب و دیگر اطلاعاتی که داریم. چند مورد از علائم پوکی، نرمی... استخوان را ذکر می کنیم که اگر دقت کنید، این ها همان پوکی و ضعف... استخوان و دیگر عوامل مربوط به استخوان می باشد که روی هم رفته به وسیله این عوامل پشت صحنه، این بیماری ظاهر و مشکل ساز می شود.
1) بی حالی عمومی در همه بدن، همراه احساس ضعف در پا ها وقت راه رفتن و حتی کار کردن و یا دو زانو و یا چهار زانو نشستن،همه از پوکی استخوان خبر می دهند. البته در افراد وجود شرایط خارجی و داخل
ی خود انسان مانند بیماری... متفاوت و قدری دقت لازم دارد... و با کمک فکر... خود فرد این جا جای کسب تجربه است.
2) احساس درد... بیش ازحد معمول وقتی که ضربه بر پا... وارد می شود و یا سنگینی بیش از حد روی هر دو و یا یکی از پا ها وارد می شود. که البته به اشکال گو نا گونی ممکن است آسیب بر پا ها و یا لگن... وارد شود. که این نیاز به دقت بیشتری دارد.
3) زود و زیاد خسته شدن در وقت سر پا ایستادن، در وقت حمل بار با دستان، در وقت راه رفتن...، که البته این هم اشکال گو نا گونی دارد و خود ما باید این ها را در جای خود بدانیم با افراد دیگر چه تفاوتی وجود دارد که دیگران این گونه نیستند و به هر صورت علتی وجود دارد و آن علت چیست و چرا؟ این کنجکاوی ما را به نتیجه ای خواهد رساند، و خود یک تجربه بسیار موفق برای بیمار است.
5) ضعف عمومی همه استخوان های بدن که می تواند، دلیل کمبود و فقر آهن و کلسیم... باشد ولو در راه رفتن... احساس خستگی نداشته باشیم، درست مانند ضعف اعصاب.
6) ریزش ناخن های دست و پا حتی ریزش موی سر که علت این ها همان کمبود آهن و کلسیم... می باشد که معلوم است، نرمی ... استخوان هم یا لب مرز است و یا مهمان نا خوانده وارد خانه بدن ما شده است!؟.
7) خشکی پوست بدن و شقه خوردن پاشنه پا و کنار ناخن انگشتان دست و حتی پا خود نمایی و اذیت کردن. که این ها هم نیز از علائم فقرآهن... می باشد، که دارند زنگ خطر را به صدا در می آورند!؟.
8) زود وبا ضربه کم شکستن استخوان ها که دیگران با چنین ضربه ای دچار شکستگی نمی شوند. این یکی از علائم حتمی پوکی استخوان می باشد که باید جدی وارد عمل شد و رژیم غذا و رفتار درمانی هم مستمراً انجام شود از جمله خورشید در مانی... که بعداً خواهد آمد.
باید های غذایی
در مورد باید های غذایی ویتامین ها را جدا می آوریم که باید توجه کرد ویتامین ها هر کدام برای پیشگیری و درمان تعداد زیادی از بیماری ها مفید می باشند. ولی ممکن است به علت اینکه کسانی که مبتلا به چند بیماری هستند، برخی از ویتامین ها برای آن ها مفید نیاید که از رژیم غذایی آن بیماری می توان تشحیص داد، یا خود بیمار تجربه کرده باشد این نوع غذا برای او مضر است که باید آن را محدود کند و یا به طوری کلی ترک نماید. که البته در همه رژیم های غذایی این مشکل وجود دارد که برای آن ما روش تنظیم غذایی داریم که در وبلاگ مو جود است.
1) نقش ویتامین «د»:از رعشه جلوگیری می کند؛ از نرمی و پوکی استخوان جلوگیری می کند؛ باعث رشد بدن و دندان طفل می گردد؛ باعث جذب کلسیم و فسفر به روده ها می شود؛ موجب تقویت قوای مغزی و فکری می گردد:گیاهانی که دارای ویتامین « د» می باشند :آلبالو؛ کره؛ فندق؛ سبزیجات و نباتات تازه؛ تخم مرغ؛ ماست؛ انگور؛ شیر؛ خامه تازه؛ زیتون؛ هویج؛ سیاه دانه؛ س
رکه.
2) نقش ویتامین«بی»: قدرت نفوذ جدار رگ های موئی را نسبت به مواد سفیده ای زیاد می کند و فشار خون شریانی را کاهش می دهد و بیشتر در جعفری و انگور یافت می شود.
3) نقش کلسیم در ساختار بدن: که از نرمی استخوان جلوگیری می کند؛ باعث رشد عمومی بدن می شود؛ از کرم خوردگی دندان جلوگیری می کند:گیاهانی که دارای کلسیم می باشند:انگور؛ غلات؛ عدس؛ چغندر ؛ تره؛ هویج؛ توت فرنگی؛ گردو؛ بادام؛ پسته؛ فندق؛ نسترن؛کرفس؛ لوبیا تازه؛ نخود تازه ؛ تمشک؛ پیاز؛یونجه؛ تره فرنگی؛کلم ؛سیب زمینی؛ کاهو؛ اسفناج؛ گوجه فرنگی .
4) نقش فسفر در ساختار بدن: گه موجب تقویت اعصاب می شود؛ باعث تقویت قوای مغزی و فکری می شود؛ در رشد و تقویت استخوان ها مؤثر می باشد:گیاهانی که دارای فسفر می باشند: کنگر؛ گردو؛ فندق؛ قارچ؛ گوجه فرنگی؛ آلو؛ توت فرنگی؛ تمشک؛کاسنی؛ خیار؛ بلوط؛ تره فرنگی؛ گل کلم؛ سیب زمینی؛ کرفس؛ برنج؛ سیب؛ هویج؛ کاهو؛ پیاز؛ مار چوبه؛ انگور؛ بادام؛ پسته؛ گندم؛ غوره؛ سیر؛ یونجه؛ گل لادن؛ جو؛ نخود تازه؛ ذرت؛ لو بیای تازه؛ عدس؛کلم ؛ اسفناج .
توجه.تکرار خیلی از این مواد غذایی به ما می فهماند مثلاً سیب زمینی هم دارای خاصیت کلسیم است و هم فسفر...، و نیز اینکه توضیح روش مصرف... این ها بسیار طولا تنی می شود. لذا خود شما با ابتکار عمل و کسب تجارب، باید مرد میدان باشید و زیاد خود را وابسته نکنید. چون پیامبر(ص) می فرماید: « وای بر مردمی که بپوشند آنچه را خود نبافنه اند».!؟
مواردی متفرقه
انواع سبزیجات حتی در سه وعده غذای بسیار با اهمیت هستند. در هفته دو بار ماهی، انواع میوه ها به خصوص کیوی...، انار، زردآلو، خربزه، هندوانه، لبنیات و فراورده های لبنی. موز، انواع حبوبات به خصوص عدس که سر شار از آهن و خون ساز می باشد. مواد دارای آهن مانند اسفناج، پیاز، زرد آلو، سیر، انواع کلم ها... حیاتی ترین مواد غذایی برای پوکی استخوان و سلامتی می باشند.زمان ساخت اهرم های مصر. به کار گران سیر می دادند که زود از بین نروند،لذا به هر طریق ممکن امثال سیر را در سبد غذایی خود فراموش نکنید، تا علاوه بر سلامت استخوان بدنی قوی و آسیب نا پذیر داشته باشید.
و در هر حال، سعی کنید غذا های شما ترکیبی باشد. ژاپنی در روز از چهل نوع غذا استفاده می کنند لذا سرانه آن ها 70 نوع غذا می باشد ولی ایران 14!؟در باره محسنات غذا های ترکیبی در وبلاگ توضیح داده ام.
نوشیدن انواع مایعات بدون گاز که برای هر نوع بیماری حیاتی می باشد، باید به قدری مصرف شود که شب مجبور شوید چند بار بیرون بروید. به خصوص برای سرما خوردگی، مشکلات کلیوی، نقرس اوره خون، کم خونی، خشکی پوست، ریزش موی سر، شادابی و جوان ماندن، دفع سموم بدن...، مایعات که مواد غضروف مفاصل استخوان ها را تأمین و محکم می کند و از فرسایش و ساییدگی استخوان ها و پا... درد جلو گیری خواهد کرد.
در زمستان که کم تراز نور خورشید بهره مند می شوید از مواد ویتامین«د» زیاد تر مصرف و از نور مستقیم خورشید استفاده کنید که نه هزینه لازم دارد و نه عوارض، و در میان باید ها ، مثل و مانندی برای آن نیست.
با بالا رفتن سن از توان پوست برای ساختن و یتامین «د» کاسته ميشود. لذا برای تأمین مقادیر کافی ويتامين« د» از غذای های دارای این مواد، افراد بزرگ سال باید بیشتر استفاده کنند
نباید های غذایی
در مورد نباید های غذایی چون باور صد در صد دارم، قول می دهم اگر نباید های غذایی و رفتاری را کنار به گذار ید ،شما هر چه و از هر مواد غذایی میل دارید بخورید و هر کاری خواستید بکنید،و حتی در امر پیشگیری هر گز دچار پوکی استخوان نمی شوید.در هر صورت رعایت باید های غذایی و رفتاری، بهترین درمان برای پوکی استخوان می باشد. ولی نباید رعایت نشود خیر. چون نباید ها همانند یک جرقه است که در مدت کوتاهی چندین هکتار جنگل را تبدیل به خاکستر می کن!؟.
یکی از نباید های مهم خود داری کردن از خوردن ترشی و ماست، ...همراه غذا هایی می باشد که دارای آهن هستند. چون اکثر باید های غذایی در این جا غذای های سر شار از آهن می باشند و آهن برای داشتن استخوانی سالم و قوی حیاتی و برای درمان این بیماری بهترین دارو می باشد. مانند اسفناج، عدس، پیاز، یونجه... سر شار از آهن هستند و نیز اگر بعد آن نوشیدن گار دار، چای... مصرف شود همه مواد آهنی آنها دفع خواهد شد. ماست که برای استخوان حیاتی است. لذا باید با غذاهایی خورده شود که آهن زیادی ندارند. یا قبل از غذا و یا سه ساعت بعد از غذا باشد.
عبد الحسین نجفی